主要食材：和田玉棗6顆（我們家里四口人，一鍋粥的量）、玫瑰花蕾15g、黑米150g、大米150g 、紅糖少許 本文來自123
食材的主要營養作用：
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1.和田玉棗，營養豐富，一直為我國民間傳統的藥物之一，它具有潤心肺，止咳，平胃氣，療寒熱、治貧血等功效，有不老仙丹的美譽。 copyright 123456
2.黑米含粗蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、粗灰分、維生素、微量元素、錳、鋅、銅等無機鹽和氨基酸。3.玫瑰花蕾，玫瑰花富含蛋白質、脂肪、淀粉、多種氨基酸及維生素，還有豐富的常量元素和微量元素等人體必不可少的多種營養成分。
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具體步驟：1.將黑米和大米事先浸泡12個小時，將和田玉棗過水剔核后，切成小丁備用，將玫瑰花蕾的蒂去掉，將剩余花瓣分開，備用
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2.在鍋里注入三分之二的水，放入事先泡好的黑米和大米熬煮，等鍋開以后，將切好的和田玉棗丁放入繼續小火熬煮，這其中要不停的攪動鍋底，以防糊鍋，直至米粒漲開，煮至粘稠狀，灑上玫瑰花瓣，灑入適量紅糖，即可關火，晾涼享用這款，和田玉棗玫瑰粥的盛宴了 123,123
